Pilates

Vanaf 18 jaar

Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren.
Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die staand of op een mat worden uitgevoerd, eventueel met behulp van een pilatescirkel, dynaband of gewichtjes. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaams-centrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening.
Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij er een complete workout ontstaat.

Pilateslessen kunnen vanaf 12 jaar gevolgd worden.
Wil je een keer uitproberen of Pilates iets voor je is, meld je dan aan voor een gratis proefles.


Terug